「椎間盤突出」物理治療及保健運動

腰椎間盤突出亦絕非一朝一夕所能造成，近年出現年輕化趨勢，患者大多因坐姿或工作姿勢不良所引起，加上若過度提重物或體重過重，更會加速脊椎退化，腰背部疼痛、下肢放射性疼痛為初期主要症狀。

脊椎及關節痛之實用保健運動

認識實用保健運動

香港小童群益會青少年綜合服務中心 「創傷痛症 / 伸展治療工作坊」 

認識運動創傷的種類及預防

「物理治療 x 運動治療」 新療法 

「物理治療 × 運動治療」怎樣幫助骨科，創傷，脊椎病，痛症，及亞健康患者

跑步效能提升工作坊

香港脊椎及運動創傷治療中心 x 無限長跑會合辦

• 在跑步訓練時遇到樽頸，未能更進一步❓
• 在比賽時未能發揮出最高水平❓
• 受到舊患困擾，未能完全投入跑步❓
• 很想了解正確的訓練方法❓

毅行者狀態提升工作坊

活動內容:

• 了解自己的關節、肌肉及脊骨健康，更加能投入訓練
• 學習針對自己的關節、肌肉、筋骨舒展運動
• 學習實用的肌肉貼布K Taping，保護關節，加強肌肉力量

椎間盤突出物理治療工作坊 

腰椎間盤突出近年出現年輕化趨勢，患者大多因坐姿或工作姿勢不良所引起，亦絕非一朝一夕所能造成，加上若過度提重物或體重過重，更會加速脊椎退化，腰背部疼痛、下肢放射性疼痛為初期主要症狀。

油尖旺區健康講座 ~

關節痛症保健運動工作坊

保健護理系列~

腰背及下肢痛症的預防方法

香港人經常忽略足脊健康的重要性，往往當痛症出現，才尋找解決辦法，有嚴重背痛患者，背痛持續不退，甚至情況加劇，更有機會擴散至臀部、腿部或足部，其實只要做好預防措施，大部份痛症都可以避免。

脊椎病系列之~

痛症、脊椎病引致都市病?

香港人工作忙碌，生活緊張，運動少，人人都承受着巨大壓力。以下症狀經常可以在香港人身上找到： 坐骨神經痛、 腰頸背痛、 椎間盤突出、 頭痛

原來，脊椎病及痛症是會導致很多都市病，好像失眠、頭痛、皮膚變差、抵抗力下降、腸胃病、記憶力下降等。